w88 w88.limo hành lối sống lành mạnh, khoa học

Giới trẻ hiện nay ngày càng quan tâm, đầu tư chăm sóc sức khỏe. Lắng nghe cơ thể, các bạn tìm hiểu và duy trì chế độ tập luyện TDTT phù hợp w88 w88.limo nhu cầu và điều kiện cá nhân; tìm đến các loại thực phẩm sạch, hữu cơ…

Nhu cầu thiết yếu

Sức khỏe là khía cạnh được nhiều người trẻ đặc biệt quan tâm, nhất là từ sau sự xuất hiện của Covid-19.

Nhớ lại khoảng thời gian chiến đấu w88 w88.limo Covid-19, chị Trần Thị Kim Ngọc (SN 1998, ở phường Nguyễn Văn Cừ, TP Quy Nhơn) vẫn không khỏi lo lắng, bởi ngoài các triệu chứng khi mắc Covid-19, sau khi điều trị dứt điểm, đến nay sức khỏe của chị vẫn chưa thể hồi phục hoàn toàn.

Chị Ngọc cho biết: “Ngày trước, dù có “trở trời”, tôi vẫn rất ít đau vặt, giờ thì ngược lại hoàn toàn. Tôi dễ ho và thời gian chữa khỏi hẳn cũng dài hơn trước. Ý thức được sức khỏe của mình không còn được như trước, tôi bắt đầu tập yoga đều đặn và dần thay đổi chế độ ăn uống”.

Số khác lại chủ động đầu tư cho sức khỏe w88 w88.limo phương châm phòng bệnh hơn chữa bệnh. Anh Dương Công Lại (SN 1997, ở xã Bình Tân, huyện Tây Sơn) là trường hợp như vậy. w88 w88.limo mong muốn có được một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, anh đã tập nhiều bộ môn thể thao khác nhau từ hơn 2 năm nay. “Chỉ khi có sức khỏe tốt, chúng ta mới có thể học tập, làm việc hiệu quả. Do vậy, tôi đã sắp xếp thời gian, dành 1 - 2 tiếng mỗi ngày để vận động tăng sức bền, đồng thời giúp cho đầu óc được thư giãn”, anh Lại cho hay.

w88 w88.limo một số bạn nữ, làm đẹp là nhu cầu thích đáng. Bởi vậy, gym, yoga, pilates… là những môn được các bạn yêu thích vì phù hợp w88 w88.limo nhiều thể trạng khác nhau. Chị Nguyễn Thị Xuân Dung (SN 1998, ở phường Lý Thường Kiệt, TP Quy Nhơn) chia sẻ, vì công việc bận rộn khiến chị ít vận động, dẫn đến cơ thể chưa săn chắc, dễ tăng cân, ít nhiều ảnh hưởng đến sự tự tin của bản thân.

“Trước tiên, tôi cần giảm cân để có vóc dáng cân đối, đồng thời duy trì tỷ lệ đường huyết, mỡ trong máu ở mức ổn định. Để cùng lúc w88 w88.limo hiện các mục tiêu trên, việc rèn thể lực trở thành hoạt động cố định trong ngày mà tôi cần nghiêm túc w88 w88.limo hiện”, chị Dung nói.

Chị Nguyễn Thị Xuân Dung w88 w88.limo hiện các bài tập cùng thiết bị chuyên dụng tại phòng gym. Ảnh: D.L

Đa dạng w88 w88.limo giải pháp

w88 w88.limo nhu cầu nói trên, mỗi bạn trẻ chọn cách thức phù hợp w88 w88.limo nhu cầu và điều kiện cá nhân.

Sau khi tìm hiểu và cân nhắc, chị Dung đã thu xếp 3 - 4 ngày/tuần để đến phòng gym gần nhà tập luyện. Tại đây, chị gặp nhiều người bạn có nhu cầu tương tự, sẵn sàng hướng dẫn chị một số kỹ thuật thực hiện động tác và cách sử dụng từng loại máy hỗ trợ khác nhau; truyền thêm động lực cho chị hơn hẳn so w88 w88.limo tự tập tại nhà.

“Tập luyện tại phòng gym ngoài được hỗ trợ về mặt tinh thần, tôi có thể linh hoạt thời gian vì có thể đến bất kỳ khung giờ nào trong ngày. Điều tôi thích nhất là nơi này trang bị đầy đủ các thiết bị hỗ trợ, phù hợp w88 w88.limo nhiều nhu cầu như tăng cơ, giảm mỡ hay duy trì vóc dáng…”, chị Dung hào hứng.

Khác w88 w88.limo chị Dung, anh Lại chọn cách chơi thể thao trong khung giờ cố định để tiện xây dựng thời gian biểu. Cứ mỗi chiều, sau khi xong việc, anh sẽ chơi bóng đá, chạy bộ w88 w88.limo bạn bè bởi thích cảm giác vừa vận động, hít thở khí trời trong lành, mát mẻ. Đây cũng là cách được nhiều bạn trẻ chọn để tăng sức bền cho cơ thể bởi đơn giản, dễ thực hiện và duy trì lâu dài, dù ở thành thị hay nông thôn.

Anh Lại cho biết: “Theo tôi, có nhiều cách để rèn luyện sức khỏe, không nhất thiết phải chạy theo các xu hướng trên mạng hay lạm dụng thực phẩm hỗ trợ. Do vậy, chỉ cần vận động vừa sức kết hợp w88 w88.limo chế độ sinh hoạt khoa học là đủ”.

Song song w88 w88.limo vận động, khâu bổ sung thực phẩm cũng được giới trẻ chú trọng hơn. Thay vì hướng đến tiêu chí “rẻ”, dễ kiếm, họ sẵn sàng chi nhiều tiền hơn cho các loại nguyên liệu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và học cách chế biến các món ăn lành mạnh, hạn chế dầu mỡ. Thức ăn chế biến sẵn vì thế cũng ít xuất hiện hơn trong bữa ăn hằng ngày.

“Khẩu phần ăn đầy đủ các nhóm chất w88 w88.limo lượng calo vừa phải sẽ giúp hỗ trợ tốt hơn cho việc duy trì sắc vóc; lâu dần giúp hình thành lối sống lành mạnh. Vì “sức khỏe là vàng” nên tôi không ngại đầu tư vào nó và tin rằng cũng có nhiều bạn trẻ suy nghĩ giống tôi”, chị Ngọc nói.

DƯƠNG LINH