Chăm sóc sức khỏe w88 login khi thời tiết chuyển mùa

Khi thời tiết giao mùa, đặc biệt là vào mùa lạnh, w88 login thường dễ mắc bệnh do hệ thống miễn dịch yếu, vì vậy cần chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe.

w88 login hô hấp:Không khí lạnh là một yếu tố tác động không tốt với đường hô hấp, từ đó làm bùng phát các bệnh hô hấp mạn tính ở w88 login, chưa kể môi trường ẩm thấp tạo thuận lợi cho các vi khuẩn, vi rút gây cúm, gây viêm phổi phát triển mạnh, dễ tấn công w88 login. Trong khi đó, các bệnh phổi mạn tính như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, tâm phế mạn, lao phổi… cũng dễ tái phát hoặc chuyển sang mức độ nặng.

Đột quỵ:Theo các bác sĩ chuyên khoa, w88 login trời lạnh sẽ làm tăng tiết catecholamin trong máu w88 loginến mạch máu co lại. Từ đó, làm tăng áp lực trong lòng mạch, dẫn đến tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Đồng thời, nồng độ một số thành phần đông máu cũng thay đổi như: Tăng số lượng tiểu cầu, tăng hồng cầu và tăng độ nhớt của máu..., w88 loginến tình trạng đông máu tăng lên, dễ hình thành cục máu đông, bít tắc lòng mạch, gây ra đột quỵ não, đột quỵ tim.

w88 login khớp:Thời tiết thay đổi nhất là lạnh và ẩm cũng làm cho các bệnh về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm và xơ cứng khớp) ở w88 login cũng gia tăng hoặc tái phát đáng kể. Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm và cứng khớp vào mùa lạnh làm cho người bệnh đau nhức, khó chịu gây rối loạn giấc ngủ, vì vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe w88 login.

Để chủ động phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa lạnh, w88 login cần chú ý thực hiện một số biện pháp phòng bệnh như sau:

Tiêm phòng cúm vào đầu tháng 9 hằng năm để có tác dụng bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các vi rút trước khi bước vào mùa lạnh. Đối với w88 login già trên 65 tuổi, nên tiêm thêm vắc xin ngừa phế cầu.

Cần phải mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, bàn chân; tránh ở lâu ngoài trời, thức khuya trong những ngày trời lạnh; khi thức dậy ra khỏi giường phải từ từ, tránh đột ngột, giường ngủ tránh gió lùa và hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm. Tắm bằng nước ấm trong buồng tắm kín gió; tắm xong phải lau khô w88 login và nhanh chóng mặc quần áo ấm.

Khẩu phần ăn phải cân đối bốn nhóm chất: Tinh bột, đạm, dầu mỡ và rau xanh. Tăng ăn cá, rau xanh và hoa quả, hạn chế ăn thịt. Nên ăn những thức ăn vừa nấu xong, thức ăn nguội hâm lại mới ăn; uống đầy đủ nước. Cần bỏ thuốc lá, thuốc lào và không nên uống rượu, bia.

Duy trì đều đặn chế độ luyện tập trong nhà, như đi xe đạp tĩnh, cử tạ tay, bóng bàn, dưỡng sinh... Trước w88 login tập nên khởi động để làm ấm cơ thể, duy trì thời lượng tập thích hợp, không nên quá mức hoặc luyện tập những bài không hợp tuổi. w88 login tập nên bố trí thời gian nghỉ giải lao.

Ngoài ra, đối với w88 login mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, cần uống thuốc thường xuyên, theo chỉ định của bác sĩ, không trì hoãn uống thuốc hoặc bỏ khám định kỳ dễ khiến bệnh chuyển nặng và tăng nguy cơ đột quỵ.

MINH PHƯỢNG(Trung tâm Kiểm soát w88 login tật tỉnh)