Khỏe và đẹp với w88 trang chủ
khoảng 2 năm trở lại đây, phong trào tập w88 trang chủ ở Bình Ðịnh mới phát triển khá rộng rãi, được nhiều người tham gia tập luyện, nhất là phụ nữ. w88 trang chủ có rất nhiều hình thức khác nhau, nhưng để có thể tập luyện đúng phương pháp, người tập cần có những hiểu biết nhất định về bộ môn này.
w88 trang chủ là một phương pháp tập luyện nhằm hòa hợp, thống nhất giữa thể xác, tinh thần, tâm linh để hướng đến một cơ thểkhỏe mạnh, dẻo dai và một tâm thế tĩnh tại. Với những lợi ích như vậy, w88 trang chủ đang ngày càng trở thành sự lựa chọn của nhiều người ở nhiều lứa tuổi.
Nở rộ nhiều hình thức w88 trang chủ
Bắt đầu xuất hiện ở Quy Nhơn từ năm 2009 tại trung tâm chăm sóc sắc đẹp Nhất dáng, nhì da trên đường Hai Bà Trưng (TP Quy Nhơn), đến nay, phong trào tập w88 trang chủ đã lan rộng hơn với nhiều hình thức khác nhau. Hiện nay, tại CLB w88 trang chủ Devi (Nhà Văn hóalao động, TP Quy Nhơn) có các hình thức w88 trang chủ khác nhau, gồm: hatha w88 trang chủ (w88 trang chủ căn bản), power w88 trang chủ (w88 trang chủ tăng sức mạnh cho hệ cơ, giúp giảm cân) và sivananda (w88 trang chủ hướng tới tâm linh) với lượng học viên thường xuyên trên 200 người. Trung tâm thể dục thẩm mỹ Eva Hiếu (Trung tâm Văn hóa thông tin tỉnh) mới đưa hatha w88 trang chủ và ashtanga yoya (w88 trang chủ tăng cường tính dẻo dai của cơ thể và giúp giảm cân) vào tập luyện từ cuối năm 2012, đến nay, lượng học viên thường xuyên hơn 60 người.
Cũng mới bắt đầu xuất hiện từ cuối năm 2012, w88 trang chủ cười (một môn thể dục phối hợp những bài tập cười và cách thở của w88 trang chủ để đưa oxy vào cơ thể và não bộ nhiều hơn) cũng đã thu hút nhiều người tham gia. Xuất phát từ nhu cầu của bản thân, muốn tìm kiếm một môn thể dục phù hợp để cải thiện sức khỏe, tinh thần, bà Đoàn Trung Hiếu (cán bộ hưu trí, nhà đường Phan Bội Châu, TP Quy Nhơn) đã tự tìm hiểu, vào các trung tâm w88 trang chủ cười ở TP Hồ Chí Minh, Hà Nội để học hỏi. Từ những kiến thức đã tìm hiểu và học, CLB w88 trang chủ cười đã được hình thành. Bà Hiếu cho biết: “w88 trang chủ cười được kết hợp những bài tập cười với các động tác w88 trang chủ, dưỡng sinh, các bài hát đồng dao và các hành động như trẻ con vui đùa… Mục đích cuối cùng là khuyến khích người tập cười to hơn, cười hết sức lấy hơi từ bụng xen kẽ với hơi thở sâu, duy trì hành động vui đùa, tương tác ánh mắt để trở thành tiếng cười thực sự và tự phát. Nếu tập thường xuyên, sẽ giúp người tập cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái, giảm stress”.
Đa số các học viên tìm đến bộ môn w88 trang chủ là phái nữ, ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, tại các trung tâm, CLB w88 trang chủ, hình thức w88 trang chủ được ưa chuộng nhất là w88 trang chủ căn bản, và w88 trang chủ giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân, giữ gìn vóc dáng, w88 trang chủ cười. Bà Vũ Thị Minh Nguyệt, 72 tuổi, thành viên của CLB w88 trang chủ cười, cho biết: “Tôi tập w88 trang chủ cười gần 1 năm nay và nhận thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt, các cơn đau nhức xương khớp đã giảm, ăn ngon, ngủ yên hơn, tinh thần cũng thoải mái hẳn. Hơn nữa, được vui cười mỗi ngày cũng giúp tâm trạng thư thái, nhẹ nhàng hơn”.
Cần luyện tập đúng cách
w88 trang chủ giúp người tập giảm bớt căng thẳng, tăng niềm lạc quan, tự tin trong cuộc sống, giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, không giống như những môn thể dục khác, người học chỉ cần làm theo hướng dẫn, nắm vững những kiến thức, kỹ năng nhất định để tập đúng. Nếu tập sai phương pháp sẽ gây chấn thương và ảnh hưởng đến sức khỏe. Chẳng hạn đối với w88 trang chủ cười, đây là môn w88 trang chủ mang tính “cộng đồng” và dễ tập nhất trong các thể loại w88 trang chủ. Nhưng để việc tập luyện phát huy hiệu quả, đòi hỏi người tập phải tự giác và thật sự hòa đồng vào tập thể, không e ngại khi tham gia các trò chơi, các động tác “gây cười”.
Còn các hình thức w88 trang chủ khác, mỗi người tập là một cá thể độc lập. Các động tác của w88 trang chủ là kết hợp các động tác mềm dẻo, kéo căng cơ phối hợp với nhịp thở sâu. Tùy theo mỗi hình thức w88 trang chủ mà các tư thế đòi hỏi ở người tập sự dẻo dai và thể lực nhất định. Vì vậy, người tập nên tự lượng sức của mình để lựa chọn các động tác phù hợp.
Chị Nguyễn Thị Thu Hương, Chủ nhiệm CLB w88 trang chủ Devi, tư vấn: “Với w88 trang chủ, mỗi người tùy theo sức khỏe và nhu cầu của mình cần có sự tập luyện phù hợp, không nên tập quá sức. Đặc biệt, mỗi động tác của w88 trang chủ đều có một sự tác động nhất định đối với cơ thể, vì vậy, người tập cần phải hiểu rõ cơ thể và nhu cầu của mình để có sự lựa chọn hợp lý. Các học viên khi đến tập luyện, chúng tôi đều hỏi rất kỹ về sức khỏe, những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, mắc các bệnh về khớp… cần cẩn thận hơn trong việc lựa chọn các tư thế. Nếu luyện tập không đúng kỹ thuật hoặc hít thở sai, thì việc tập luyện sẽ không hiệu quả, người tập sẽ bị những chấn thương về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Hiện nay, việc hướng dẫn tập luyện w88 trang chủ tại nhà đã trở nên phổ biến, qua mạng internet, trên các kênh truyền hình. Tuy nhiên, để tập w88 trang chủ đúng cách, người tập cần tìm hiểu kỹ lưỡng và chọn lựa hình thức phù hợp với sở thích và sức khỏe của mình. Đặc biệt, những người chưa từng tập w88 trang chủ, tốt nhất nên tìm đến các trung tâm để học và nắm vững w88 trang chủ căn bản trước khi tự luyện tập.
MAI HỒNG