PHÒNG CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Biết lý do bạn muốn bỏ w88 vin apk download

Bạn muốn bỏ w88 vin apk download lá thật nhanh? Để hành động, bạn cần có sức mạnh, lý do của riêng mình để từ bỏ w88 vin apk download lá. Có thể bạn muốn bảo vệ gia đình khỏi việc hít phải khói w88 vin apk download một cách thụ động. Có thể ý nghĩ về ung thư phổi làm bạn sợ hãi, hay bởi bạn muốn trông mình trẻ hơn. Chọn một lý do đủ mạnh sẽ giúp bạn dễ dàng bỏ w88 vin apk download hơn.

Đừng bỏ w88 vin apk download đột ngột

Việc bỏ w88 vin apk download ngay lập tức không dễ làm. Nicotine là chất gây nghiện và vậy bạn cần có kế hoạch chi tiết, phù hợp với cá nhân.

Khi bỏ w88 vin apk download, “hội chứng thiếu nicotine” có thể làm bạn cảm thấy chán nản, thất vọng, bồn chồn, hay cáu kỉnh. Các nghiên cứu cho thấy nhai kẹo chứa nicotine, viên ngậm và một số thứ có thể giúp bạn tăng gấp đôi cơ hội bỏ w88 vin apk download thành công khi kết hợp với một chương trình hành vi tích cực.

Đừng lặng lẽ cai w88 vin apk download một mình

Hãy nói với bạn bè, người thân và đồng nghiệp rằng bạn đang cố gắng bỏ w88 vin apk download. Sự động viên của họ có thể tạo ra sự khác biệt. Liệu pháp hành vi phối hợp với sản phẩm thay thế nicotine hoặc w88 vin apk download sẽ tăng khả năng thành công của bạn. Để bỏ thuốc lá bạn cũng nên tránh những sự kiện có thể buộc bạn sử dụng rượu bia, cà phê, trà.

Kiểm soát stress

Một lý do người ta hút w88 vin apk download là nicotine giúp họ thư giãn. Khi bỏ w88 vin apk download, bạn sẽ cần cách khác để đối phó với stress. Thử thường xuyên massage, nghe nhạc thư giãn hay học yoga hoặc thiền. Nếu có thể, tránh các tình huống gây căng thẳng trong một vài tuần đầu tiên bạn bỏ w88 vin apk download.

Dọn sạch nhà

Một khi bạn đã quyết định hút điếu w88 vin apk download cuối cùng, hãy quăng bỏ tất cả gạt tàn và bật lửa. Giặt sạch những quần áo còn vương mùi w88 vin apk download và làm sạch ngăn kéo, thảm, rèm cửa, nệm ghế. Dùng máy làm sạch không khí để giúp ngôi nhà bạn thoát khỏi mùi w88 vin apk download quen thuộc.

Cố gắng và tiếp tục cố gắng

Tái hút w88 vin apk download rất phổ biến. Nhiều người hút w88 vin apk download phải cố gắng vài lần trước khi bỏ được w88 vin apk download. Hãy xem lại những trạng thái cảm xúc và hoàn cảnh dễ khiến bạn hút lại w88 vin apk download. Coi đó như một cơ hội để tái khẳng định quyết tâm bỏ w88 vin apk download của bạn. Khi đã quyết định cố gắng lại lần nữa, hãy đặt “thời hạn cai” trong tháng tới.

Bỏ w88 vin apk download vì chính sức khỏe của bạn

Có rất nhiều lợi ích để xem xét việc bỏ hút w88 vin apk download. Ngừng hút w88 vin apk download có lợi cho sức khỏe ngay lập tức. Tự bạn sẽ thấy ra những dấu hiệu thay đổi tích cực.

(Theo Trung tâm TT&GDSK tỉnh)